Отекают ноги - что делать
Тема нашего сегодняшнего разговора - что делать, если отекают ноги.
С отеками ног регулярно приходится бороться многим людям, но часто эта работа не приносит желаемых результатов, так как мы не думаем о том, почему у нас отекают ноги, каковы причины отека ног, а боремся только с последствиями.
Почему отекают ноги - причины.
1. Если отеки ног возникают вследствие нарушения функций костно-мышечной системы, следует особое внимание уделять подбору правильной обуви: удобной, на небольшом каблуке и не слишком узкой.
2. Часто ноги отекают в связи с наличием лишней жидкости в организме. Мочегонные средства на основе лекарственных трав помогают решить эту проблему. Пейте отвар из ягод и коры бузины или приготовьте напиток из астрагала. Для этого возьмите 10 г травы, запарьте кипятком, остудите, процедите и употребляйте по две-три ст. ложки несколько раз в сутки на протяжении нескольких недель. Еще один полезный рецепт: смешайте несколько ст. ложек березовых почек, спорыша и полевого хвоща, затем 1 ч. ложку смеси трав запарьте в стакане кипятка, дайте настояться полчаса и процедите. Употребляйте по 1 ст. ложке настоя после трапезы 3 раза в день. Через 3 дня сделайте перерыв на один день, а потом снова принимайте настой 3 дня - повторяйте эту схему на протяжении 3-х недель.
Отекают ноги - что делать?
Одно из самых простых решений при отеках ног - делать охлаждающие процедуры. Например, можно сделать ванночку для ног с холодной водой и добавить в нее морскую или обычную соль. Погрузите ноги в воду на 10 минут, а потом легко помассируйте оттекшие места, двигаясь снизу вверх. Также хорошо помогают снять отечность холодные ванночки с экстрактом хвои или протирания кубиками льда. А вот водные процедуры с горячей водой категорически противопоказаны людям с варикозом, так как нагревание провоцирует расширение сосудов и способствует застойным явлениям.
Для быстрого снятия отеков ног сделайте маску из чеснока. Возьмите головку чеснока, пропустите ее через пресс, запарьте стаканом кипятка и дайте остыть. Нанесите полученную массу на отечные места и полежите полчаса, а потом смойте.
Готовые лекарственные средства также можно использовать для борьбы с отеками ног. Приобретите в аптеке специальные мази на основе гепарина, рутина или конского каштана (Троксевазин, Лиотон и т.д.). Такие мази укрепляют сосуды и снимают отечность.
Если отеки ног беспокоят вас постоянно, делайте комплекс упражнений, предотвращающий развитие застойных явлений в нижних конечностях.
- Постойте или немного попрыгайте на носочках;
- Сядьте на стул и повращайте стопами;
- Сидя, подогните пальцы ног, а затем резко выпрямите их;
- В положении стоя перекатывайтесь с пятки на носок, а затем - с внутренней стороны стопы на внешнюю;
- Поставьте одну ступню на другую и постарайтесь поднять носок нижней ступни как можно выше. Затем поменяйте ноги и проделайте то же самое.
Кроме того, людям, страдающим отеками ног, следует уделять больше внимания своему питанию: избегать соленых и острых продуктов, не переедать. Откажитесь от курения и больше двигайтесь!
